วิธีควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน อย่างปลอดภัยเป็นอะไรที่ทำได้ยากพอ ๆ กับการข่มใจไม่ให้ช้อปของลดราคาเลยล่ะ ที่ไม่ว่าเราจะพยายามทำตามตารางไดเอตอย่างแน่วแน่เท่าไร ก็ยิ่งดูเหมือนดวงชะตาจะเล่นงานทำให้เราต้องปราชัยแก่ของอร่อยอยู่ทุกครั้งไป
ลดความอ้วนดีกว่า รู้สึกตุ๊ต๊ะยังไงก็ไม่รู้ วลียอดฮิตของสาว ๆ ที่มักบ่นออกมาหลังจากกินของโปรดเข้าไปแล้ว ความประพฤติที่ขัดกันเป็นนิสัยอย่างนี้แหละที่ทำให้บรรดาหนุ่ม ๆ ไม่เข้าใจว่า ถ้ารู้ตัวว่าตุ๊ต๊ะ แล้วทำไมไม่หยุดกินสักทีล่ะ แต่หนุ่ม ๆ จะรู้ไหมนะว่ามันก็ยังมีต้นเหตุอย่างอื่นอีกเข้ามาเกี่ยวเนื่องด้วย ซึ่งจากคำแนะนำของเทรนเนอร์ฟิตเนส ก็ทำให้เราพบว่าส่วนหนึ่งมาจากต้นเหตุเหล่านี้นี่เองที่ทำให้ผู้หญิงลดความอ้วนยากกว่าเพศชาย จะมีอะไรบ้างก็ลองอ่านดู
เป็นผลจากระดับฮอรโมนผู้ชาย
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นตัวการที่เราไม่สามารถกำกับได้ จึงทำให้แผนการลดน้ำหนักของสตรียังไม่ถึงเส้นชัยสักที เนื่องจากเป็นฮอร์โมนที่พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง มีหน้าที่ช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่และกระตุ้นสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเหตุนี้เองที่ทำให้ผู้หญิงเรามีระบบการเผาผลาญแคลอรี่ไม่ดีเท่ากับผู้ชาย และอ้วนง่ายด้วย
สตรีชอบมีอะไรกรุบกริบติดมือตลอด
ลูกผู้ชายเป็นเพศที่ไม่ค่อยกินจุบจิบอยู่แล้ว แต่ถ้ากินทีก็จะกินเยอะมาก ส่วนสาว ๆ น่ะเหรอข้าวไม่กิน แต่สามารถกินขนมนมเนยได้ทั้งวัน แล้วก็ชอบบ่นทีหลังว่าอดข้าวแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย ซึ่งมันก็แน่อยู่แล้วเพราะพวกขนม กรุบกรอบ เบเกอรีเจ้าอร่อย ชานมไข่มุก กาแฟเย็น หรือแม้แต่น้ำผลไม้ปั่นเย็นชื่นใจที่สาว ๆ มักซื้อติดมือหลังข้าวกลางวันนั้นล้วนแล้วแต่ทำให้อ้วนอุ้ยอ้ายทั้งนั้น
สตรีชอบกิน แม้ไม่รู้จะกินอะไร
สาว ๆ คนไหนที่อยากผอมเร็วละก็ขอให้หยุดนิสัยนี้โดยเด็ดขาด เพราะการหยิบอะไรเข้าปากในตอนที่ไม่รู้ว่าอยากกินอะไรกันแน่นั้นมันนำมาซึ่งรูปร่างอ้วนฉุได้ในเวลาอันสั้น ในขณะที่บุรุษจะเดินไปซื้อของกินก็ตอนที่ตัวเองหิว ฉันนั้น ทางที่ดีถ้าหากยังไม่รู้ว่าอยากกินอะไรก็ให้ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปก่อน 1 แก้ว แล้วค่อยคิดว่ามันเป็นแค่ความปรารถนา หรือหิวจริง ๆ กันแน่
เข้าใจผิดกับคำว่า “แคลอรี่”
ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะไม่ใส่ใจเรื่องแคลอรี่ในอาหาร ผิดกับนารีที่คอยคำนวณตลอดว่าเมนูนี้มีกี่แคลอรี่และก็จะพยายามเลือกซื้อของกินที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อที่จะได้ไม่เจ้าเนื้อ ที่จริงแล้ว แคลอรี่ในอาหารการกินไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น แม้ว่าบางเมนูจะมีแคลอรี่สูงจนน่าตกใจก็ตาม แต่ถ้ากินในจำนวนที่พอดีก็ไม่อวบอั๋นหรอกน่า
แนวนโยบายแน่น แต่ไม่ลงมือทำ
ทุกครั้งที่พวกเธอมีความคิดว่าจะลดความอ้วน ก็มักจะเริ่มจากการรื้อตำราข้อแนะนำจากบรรดากูรูหลากหลายสำนักมาอ่านจนเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าวิธีไหนทำแล้วเวิร์กสุด แต่น่าเศร้าที่พอหลังจากอ่านจบแล้วจะมีแรงฮึดทำตามอยู่ไม่กี่วันเท่านั้น ผิดกับผู้ชายที่เมื่อรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นก็จะหาวิธีฟิตร่างกายตัวเองทันที จนบางครั้งก็มีการแชร์วิธีของตัวเองให้เพื่อน ๆ ทำตามอีกด้วย
อิสตรีชอบอดอาหารแทนการออกกำลัง
อย่าแปลกใจไปเลยนะหนุ่ม ๆ ถ้าเห็นผู้หญิงเราเดี๋ยวอ้วน เดี๋ยวผอม น้ำหนักไม่คงที่ ขอให้รู้เอาไว้เลยว่าโดยฐานรากแล้วผู้หญิงไม่ชอบลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย แม้ว่ามันจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดก็ตาม และในความคิดของผู้หญิงส่วนใหญ่ก็มองว่าการออกกำลังกายทำให้ผอมช้ากว่าการอดอาหาร ในขณะที่บุรุษเป็นกลับจริงจังเรื่องการออกกำลังกายอย่างมาก พวกเขาไม่เคยขี้เกียจที่จะทำเลยแม้ว่างานจะยุ่งสักแค่ไหน ดังนั้นเมื่อสาว ๆ รู้อย่างนี้แล้วก็ควรหันมามีหลักเกณฑ์กับตัวเองเรื่องการออกกำลังกายเหมือนพวกหนุ่ม ๆ กันบ้างนะคะ
ความเป็นจริงแล้วการลดน้ำหนักไม่ได้ทำยากขนาดนั้นนะคะ ขอเพียงแค่สาว ๆ ใช้พลังงานในแต่ละวันให้มากกว่าปริมาณแคลอรีของอาหารการกินที่กินเข้าไป แค่นี้ก็เพียงพอแล้วกับดูแลเรื่องน้ำหนักตัวให้คงที่ หรือลองหยิบนิสัยบางอย่างของชายไปปรับใช้ดูก็ได้แบบเดียวกันนะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น